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Angsttest (GAD-7)

Ein Fragebogen mit 7 Fragen zur Einschätzung von Ängstlichkeit in den letzten 2 Wochen. Hilft, eine generalisierte Angststörung zu erkennen.

7 Fragen · etwa 2 Minuten · kostenlos, ohne Anmeldung

Wie oft fühlten Sie sich in den letzten 2 Wochen durch Folgendes beeinträchtigt?

1. Nervosität, Ängstlichkeit oder Anspannung

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

2. Nicht in der Lage sein, Sorgen zu stoppen oder zu kontrollieren

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

3. Übermäßige Sorgen bezüglich verschiedener Angelegenheiten

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

4. Schwierigkeiten zu entspannen

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

5. So rastlos sein, dass Stillsitzen schwerfällt

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

6. Schnelle Verärgerung oder Gereiztheit

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

7. Das Gefühl der Angst, als würde etwas Schlimmes passieren

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

Ergebnis anzeigen

So wird der Wert gelesen

Zähle deine Antworten zusammen: Die Summe liegt zwischen 0 und 21.

Wert	Stufe
0–4	Minimal
5–9	Leicht
10–14	Mittelgradig
15–21	Schwer

Über diesen Fragebogen

Quelle: Spitzer, Kroenke & Williams. Released into the public domain by Pfizer; no permission required to use, translate or display. Zur Originalveröffentlichung →

Wer ihn entwickelt hat

Der GAD-7 wurde von Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams und Bernd Löwe entwickelt und 2006 in Archives of Internal Medicine veröffentlicht. Validiert wurde er an 2.740 erwachsenen Patientinnen und Patienten in 15 hausärztlichen Praxen in den USA. Die sieben Fragen wurden aus einer längeren Liste ausgewählt, weil sie zusammen die diagnostischen Kriterien der generalisierten Angststörung am besten abbilden. Pfizer, das die Arbeit finanziert hat, hat den Fragebogen in die Public Domain entlassen — deshalb darf er frei abgedruckt, übersetzt und verwendet werden.

Wie er verwendet wird

Ärztinnen, Ärzte und Psychologinnen nutzen den GAD-7 auf zwei Arten: als erstes Screening und um Veränderungen zu verfolgen. Der Gesamtwert ist die Summe der sieben Antworten, von 0 bis 21. In der Originalstudie erkannte ein Wert ab 10 eine generalisierte Angststörung mit einer Sensitivität von 89 % und einer Spezifität von 82 %; die Schwellen 5, 10 und 15 markieren leichte, mittelgradige und schwere Symptome. Weil die Skala auch Panikstörung, soziale Angst und posttraumatischen Stress recht gut erfasst, wird sie oft als allgemeines Angst-Screening eingesetzt. Wer ihn alle paar Wochen wiederholt, sieht, ob sich etwas bewegt: Im englischen Programm NHS Talking Therapies wird er in jeder Sitzung ausgefüllt, und eine Veränderung um 4 Punkte oder mehr gilt als verlässlich.

Was er nicht misst

Ein Wert ist keine Diagnose. Der GAD-7 zählt, wie oft Symptome in den letzten zwei Wochen da waren — nicht, warum. Schlechter Schlaf, zu viel Koffein, manche Medikamente, Schilddrüsenprobleme und zwei wirklich belastende Wochen können den Wert erhöhen, ohne dass eine Angststörung dahintersteht. Er unterscheidet nicht zwischen Arten von Angst, fragt weder nach Panikattacken noch nach konkreten Ängsten und sagt nichts über die Monate davor. Ein einzelner hoher Wert ist ein Grund, genauer hinzusehen — kein Etikett.

Was du mit deinem Ergebnis anfangen kannst

Lies die Stufe in der Tabelle oben als Beschreibung der letzten zwei Wochen, nicht als Beschreibung von dir. Ein Wert unter 5 ist der Bereich, in dem die meisten Menschen die meiste Zeit liegen. Zwischen 5 und 9 lohnt es sich zu schauen, was sich zuletzt verändert hat, und den Fragebogen in zwei Wochen noch einmal auszufüllen. Ab 10 — oder bei jedem Wert, wenn die Sorgen Schlaf, Arbeit oder Beziehungen beeinträchtigen — sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychotherapeutischen Fachperson: Genau nach diesem Wert würden sie fragen, und Angst lässt sich wirksam behandeln. Unabhängig von der Zahl: Regelmäßige Bewegung, ein festerer Schlafrhythmus, weniger Koffein und ein paar Minuten langsames Atmen an schweren Tagen sind gut belegt.

Häufige Fragen

Was bedeutet ein GAD-7-Wert von 10?

Zehn ist die Schwelle, die die meisten Leitlinien für mittelgradige Angst verwenden, und der Punkt, ab dem ein Gespräch mit einer Fachperson empfohlen wird. In der Validierungsstudie erkannte ein Wert ab 10 etwa neun von zehn Menschen mit generalisierter Angststörung. Es ist eine Screening-Schwelle, keine Diagnose: Eine Fachperson würde auch fragen, wie lange die Symptome bestehen und was sonst gerade los ist.

Ist der GAD-7 nur für die generalisierte Angststörung gedacht?

Dafür wurde er entwickelt, aber er erfasst auch andere Angststörungen. In der Validierungsstudie zeigte ein Wert ab 10 auch Panikstörung, soziale Angststörung und posttraumatische Belastungsstörung mit guter Treffsicherheit an, deshalb wird er als breites Angst-Screening genutzt und nicht als Test für eine einzelne Störung.

Wie oft kann ich den GAD-7 ausfüllen?

So oft du willst — sinnvoll sind die Antworten aber erst im Abstand von zwei Wochen, weil jede Frage nach den letzten zwei Wochen fragt. Alle zwei bis vier Wochen wiederholt, zeigt er einen Verlauf; eine Veränderung um 4 Punkte oder mehr gilt allgemein als echte Veränderung und nicht als Tagesform.

Was ist der Unterschied zwischen GAD-7 und GAD-2?

Der GAD-2 besteht aus den ersten beiden Fragen des GAD-7 — Nervosität und die Unfähigkeit, Sorgen zu stoppen — mit Werten von 0 bis 6. Er dient als ultrakurzes erstes Screening: Ab 3 Punkten lohnt sich der vollständige GAD-7. Der GAD-7 liefert das feinere Bild und die Schweregrade.

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