Luther
Test d'anxiété (GAD-7)
Questionnaire de 7 questions pour évaluer l'anxiété des 2 dernières semaines. Aide à repérer un trouble anxieux généralisé.
7 questions · environ 2 minutes · gratuit, sans inscription
Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?
Votre résultat
Un questionnaire ne peut rien diagnostiquer. Il montre à quel point quelque chose vous a pesé ces derniers temps, et c’est un point de départ pour en parler : avec un professionnel ou avec quelqu’un de confiance.
Si vous pensez à vous faire du mal, n’attendez pas : appelez le numéro d’urgence ou trouvez une ligne d’écoute pour votre pays sur findahelpline.com.
Comment lire le score
Additionnez vos réponses : le total va de 0 à 21.
| Score | Niveau |
|---|---|
| 0–4 | Minimale |
| 5–9 | Légère |
| 10–14 | Modérée |
| 15–21 | Sévère |
Un score, c’est un chiffre. Qu’est-ce qu’il veut dire pour vous ?
Dans Luther, le même questionnaire s’accompagne d’une analyse personnelle : ce que vos réponses indiquent, ce qui a changé depuis la dernière fois et ce qui vaut la peine d’être essayé ensuite. Votre premier jour est gratuit, sans carte bancaire.
À propos de ce questionnaire
Source: Spitzer, Kroenke & Williams. Released into the public domain by Pfizer; no permission required to use, translate or display. Lire la publication originale →
Qui l’a conçu
Le GAD-7 a été mis au point par Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams et Bernd Löwe et publié en 2006 dans Archives of Internal Medicine. Il a été validé auprès de 2 740 patients adultes de 15 cabinets de médecine générale aux États-Unis. Les sept questions ont été retenues parmi une liste plus longue parce qu’ensemble elles correspondaient le mieux aux critères diagnostiques du trouble anxieux généralisé. Pfizer, qui a financé ces travaux, a placé le questionnaire dans le domaine public : c’est pourquoi il peut être reproduit, traduit et utilisé librement.
Comment il est utilisé
Les médecins et les psychologues utilisent le GAD-7 de deux façons : comme premier repérage et pour suivre l’évolution. Le total est la somme des sept réponses, de 0 à 21. Dans l’étude d’origine, un score de 10 ou plus identifiait le trouble anxieux généralisé avec une sensibilité de 89 % et une spécificité de 82 % ; les seuils de 5, 10 et 15 marquent les niveaux léger, modéré et sévère. Comme l’échelle repère aussi assez bien le trouble panique, l’anxiété sociale et le stress post-traumatique, elle sert souvent de repérage général de l’anxiété. La répéter toutes les quelques semaines montre si les choses bougent : dans le programme anglais NHS Talking Therapies, elle est remplie à chaque séance, et une variation de 4 points ou plus est considérée comme fiable.
Ce qu’il ne mesure pas
Un score n’est pas un diagnostic. Le GAD-7 compte la fréquence des symptômes au cours des deux dernières semaines ; il ne dit pas pourquoi. Un mauvais sommeil, trop de caféine, certains médicaments, des problèmes de thyroïde et deux semaines réellement éprouvantes peuvent tous faire monter le score sans qu’un trouble anxieux soit en cause. Il ne distingue pas les formes d’anxiété, n’interroge ni sur les attaques de panique ni sur des peurs précises, et ne dit rien des mois précédents. Un seul résultat élevé est une raison d’y regarder de plus près, pas une étiquette.
Que faire de votre résultat
Lisez le niveau du tableau ci-dessus comme une description des deux dernières semaines, pas de vous. Un score inférieur à 5 correspond à la zone où se situe la plupart des gens la plupart du temps. De 5 à 9, il vaut la peine de noter ce qui a changé récemment et de refaire le questionnaire dans deux semaines. À partir de 10, ou à n’importe quel niveau si l’inquiétude perturbe le sommeil, le travail ou vos proches, parlez-en à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale : c’est exactement le score qu’ils vous demanderaient, et il existe des traitements efficaces de l’anxiété. Quel que soit le chiffre, bouger régulièrement, un rythme de sommeil plus stable, moins de caféine et quelques minutes de respiration lente les jours difficiles ont tous des preuves en leur faveur.
Questions fréquentes
Que signifie un score de 10 au GAD-7 ?
Dix est le seuil que la plupart des recommandations utilisent pour l’anxiété modérée, et le point à partir duquel une discussion avec un professionnel est conseillée. Dans l’étude de validation d’origine, un score de 10 ou plus identifiait le trouble anxieux généralisé chez environ neuf personnes sur dix qui en souffraient. C’est un seuil de repérage, pas un diagnostic : un professionnel demanderait aussi depuis combien de temps durent les symptômes et ce qui se passe par ailleurs.
Le GAD-7 ne concerne-t-il que le trouble anxieux généralisé ?
Il a été conçu pour lui, mais il repère aussi d’autres troubles anxieux. Dans l’étude de validation, un score de 10 ou plus signalait aussi avec une bonne précision le trouble panique, l’anxiété sociale et le trouble de stress post-traumatique ; il sert donc de repérage large de l’anxiété plutôt que de test d’un seul trouble.
À quelle fréquence peut-on refaire le GAD-7 ?
Aussi souvent que vous le souhaitez, mais les réponses n’ont de sens qu’à deux semaines d’intervalle, puisque chaque question porte sur les deux dernières semaines. Le refaire toutes les deux à quatre semaines montre une tendance ; une variation de 4 points ou plus est généralement considérée comme un vrai changement et non comme une fluctuation du jour.
Quelle est la différence entre le GAD-7 et le GAD-2 ?
Le GAD-2 correspond aux deux premières questions du GAD-7, sur la nervosité et l’incapacité à arrêter de s’inquiéter, avec un score de 0 à 6. Il sert de premier repérage ultracourt : un score de 3 ou plus invite à passer le GAD-7 complet. Le GAD-7 donne une image plus fine et les niveaux de sévérité.
Autres questionnaires
Test de dépression (PHQ-8)
8 questions pour évaluer les symptômes dépressifs, sans évaluation du risque suicidaire. Période : les 2 dernières semaines.
Kessler Distress Scale (K10) En anglais
10 questions for assessing psychological distress over the past 4 weeks.
PTSD Symptom Screening (PCL-5) En anglais
20 questions for assessing the severity of post-traumatic stress disorder symptoms over the past month.
Échelle d'estime de soi de Rosenberg
10 affirmations pour évaluer l'estime de soi globale. L'un des outils les plus utilisés en psychologie.
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Luther est un compagnon IA pour le quotidien. Ce n’est ni une thérapie, ni un soin médical, ni un diagnostic. Si vous pensez à vous faire du mal, n’attendez pas : appelez le numéro d’urgence ou trouvez une ligne d’écoute pour votre pays sur findahelpline.com.