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Depressionstest (PHQ-8)

8 Fragen zu depressiven Symptomen, ohne Erfassung des Suizidrisikos. Zeitraum: die letzten 2 Wochen.

8 Fragen · etwa 2 Minuten · kostenlos, ohne Anmeldung

Wie oft fühlten Sie sich in den letzten 2 Wochen durch Folgendes beeinträchtigt?

1. Wenig Interesse oder Freude an Ihren Tätigkeiten

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

2. Niedergeschlagenheit, Schwermut oder Hoffnungslosigkeit

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

3. Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen, oder vermehrter Schlaf

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

4. Müdigkeit oder das Gefühl, keine Energie zu haben

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

5. Verminderter Appetit oder übermäßiges Bedürfnis zu essen

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

6. Schlechte Meinung von sich selbst; das Gefühl, ein Versager zu sein oder die Familie enttäuscht zu haben

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

7. Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, zum Beispiel beim Zeitunglesen oder Fernsehen

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

8. Waren Ihre Bewegungen oder Ihre Sprache so verlangsamt, dass es anderen auffallen könnte? Oder waren Sie im Gegenteil zappelig oder ruhelos und hatten dadurch einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst

Überhaupt nicht An einzelnen Tagen An mehr als der Hälfte der Tage Beinahe jeden Tag

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So wird der Wert gelesen

Zähle deine Antworten zusammen: Die Summe liegt zwischen 0 und 24.

Wert	Stufe
0–4	Minimale Symptome
5–9	Leichte Symptome
10–14	Mittelgradige Symptome
15–19	Ausgeprägte Symptome
20–24	Schwere Symptome

Über diesen Fragebogen

Quelle: Spitzer, Kroenke & Williams. Released into the public domain by Pfizer; no permission required to use, translate or display. Zur Originalveröffentlichung →

Wer ihn entwickelt hat

Der PHQ-8 ist der PHQ-9 ohne seine neunte Frage. Der PHQ-9 wurde 2001 von Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke und Janet B. W. Williams als Depressionsmodul des Patient Health Questionnaire veröffentlicht; seine neun Fragen entsprechen den neun diagnostischen Kriterien einer depressiven Episode. Die Version mit acht Fragen beschrieben Kroenke und Kollegen 2009 im Journal of Affective Disorders, nachdem sie in einer Telefonbefragung von 198.678 Erwachsenen in den USA verwendet worden war: Die Frage nach Gedanken an den Tod oder daran, sich etwas anzutun, lässt sich in einer Umfrage oder auf einer Webseite nicht auffangen, deshalb wurde sie weggelassen. Beide Versionen sind Public Domain.

Wie er verwendet wird

Der Gesamtwert ist die Summe der acht Antworten, von 0 bis 24. Die Schwellen 5, 10, 15 und 20 markieren leichte, mittelgradige, ausgeprägte und schwere Symptome — dieselben wie beim PHQ-9 —, und ein Wert ab 10 ist in Forschung und Bevölkerungsstudien die übliche Schwelle für eine aktuelle Depression. Weil die fehlende neunte Frage bei den meisten Menschen kaum zum Gesamtwert beiträgt, gelten PHQ-8- und PHQ-9-Werte als gleichwertig. Fachleute nutzen die Skala zum Screening, um zu entscheiden, wie dringend genauer hingesehen werden muss, und um Veränderungen über Wochen einer Behandlung zu verfolgen; ein Rückgang um 5 Punkte oder mehr wird meist als echte Besserung gelesen.

Was er nicht misst

Ein Wert ist keine Diagnose. Trauer, Burnout, eine Schilddrüsenunterfunktion, Blutarmut, chronische Schmerzen, schlechter Schlaf und manche Medikamente erzeugen dieselbe Müdigkeit, Energielosigkeit und Interesselosigkeit, nach denen die Fragen fragen — und der Fragebogen kann sie nicht auseinanderhalten. Er fragt nicht nach Suizidgedanken, sagt also nichts über Sicherheit, und er erkennt die Hochphasen einer bipolaren Störung nicht. Er deckt nur die letzten zwei Wochen ab, und zwei schwere Wochen können den Wert erhöhen, ohne dass eine Erkrankung dahintersteht.

Was du mit deinem Ergebnis anfangen kannst

Unter 5 liegen die meisten Menschen die meiste Zeit. Zwischen 5 und 9: Schau, was sich zuletzt verändert hat, geh freundlicher mit deinem Schlaf und deinen Tagen um, und fülle den Fragebogen in zwei Wochen noch einmal aus. Ab 10 — oder immer dann, wenn die gedrückte Stimmung länger als zwei Wochen anhält und Arbeit, Beziehungen oder die Sorge für dich selbst beeinträchtigt — sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt: Depression spricht gut auf Behandlung an, und genau nach diesem Wert würden sie fragen. Wenn du daran denkst, dir etwas anzutun, ist der Fragebogen nicht das richtige Werkzeug: Bitte wende dich jetzt an eine Krisenhotline oder den Notruf.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen PHQ-8 und PHQ-9?

Eine Frage. Der PHQ-9 endet mit einer Frage nach Gedanken, lieber tot zu sein oder sich etwas anzutun; der PHQ-8 lässt sie weg und reicht von 0 bis 24 statt von 0 bis 27. Die Schwellen sind dieselben, und die beiden Gesamtwerte gelten als gleichwertig. Die Version mit acht Fragen wird dort verwendet, wo niemand sofort auf diese Antwort reagieren kann — in Umfragen und auf Seiten wie dieser.

Was bedeutet ein PHQ-8-Wert von 10 oder mehr?

Zehn ist die Schwelle für mittelgradige Symptome und in der Forschung die übliche Grenze für eine aktuelle Depression. Es bedeutet, dass die Symptome an vielen Tagen der letzten zwei Wochen da waren und ein Gespräch mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer psychotherapeutischen Fachperson wert sind. Für sich allein ist es keine Diagnose: Eine Fachperson würde fragen, wie lange das schon so geht, und andere Ursachen ausschließen.

Kann der PHQ-8 eine Depression diagnostizieren?

Nein. Er misst, wie oft depressive Symptome in den letzten zwei Wochen da waren. Eine Diagnose braucht ein Gespräch mit einer Fachperson, die nach Dauer, Ursachen, körperlicher Gesundheit und dem, was sonst in deinem Leben passiert, fragen kann. Ein hoher Wert ist ein Grund für dieses Gespräch.

Wie oft sollte ich den PHQ-8 wiederholen?

Alle zwei Wochen ist der natürliche Rhythmus, weil jede Frage die letzten zwei Wochen abdeckt. Im Verlauf einer Behandlung wiederholen Fachleute ihn alle paar Wochen und werten einen Rückgang um 5 Punkte oder mehr als Zeichen echter Besserung.

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Luther ist ein KI-Begleiter für den Alltag. Es ist keine Therapie, keine medizinische Behandlung und keine Diagnose. Wenn du daran denkst, dir etwas anzutun, warte bitte nicht: Wähle den Notruf oder finde unter findahelpline.com eine Hotline für dein Land.